Die Drei-Schritte-Methode
Rauchfrei mit der E-Zigarette

Ich würde Ihnen dazu wirklich sehr gerne eine eindeutige Antwort geben, leider ist mir das zum gegenwärtigen Zeitpunkt nicht möglich. Der Grund dafür ist, dass die wissenschaftliche Forschung sich derzeit noch keine eindeutige Meinung gebildet hat. Tatsache ist, dass sich im Dampf der E-Zigarette keine Rauchinhaltsstoffe  wie Teer befinden, die für einen großen Teil der Gesundheitsschäden beim Tabakrauchen verantwortlich sind. Der Grundtenor der Meinungen geht also sehr wohl in die Richtung, dass das „Dampfen“ mit hoher Wahrscheinlichkeit weniger gesundheitsschädlich als Rauchen ist. Eine Studie von Public Health England, einer Agentur des englischen Gesundheitsministeriums, gibt sogar an, dass der Gebrauch von E-Zigaretten 95% weniger gefährlich als Rauchen ist.

Dennoch: Langzeitstudien gibt es noch nicht und daher sind Sie erst dann auf der sicheren Seite, wenn Sie im dritten Schritt auch das Dampfen sein lassen.

• Kaufen Sie Liquids ausschließlich von seriösen Quellen, die auch den Nachweis durch Analysenzertifikate erbringen können, dass sie nur Zutaten nach dem Europäischen Arzneibuch (Pharmacopoea Europaea, Ph. Eur.) verwenden.
• Die Vielfalt der verwendeten Aromastoffe macht eine Erforschung möglicher Gesundheitsrisiken derselbigen noch schwieriger. Eigentlich müsste die Konsequenz daher lauten: Gar keine Aromastoffe verwenden, sondern nur Basis-Liquid in den verschiedenen Nikotinstärken. Diese sind ebenfalls im Fachhandel erhältlich.
• Wechseln Sie regelmäßig die Verdampferspule und vor allem nicht erst dann, wenn Sie feststellen, dass es seltsam zu schmecken beginnt. Die Ablagerungen, die sich auf dieser mit der Zeit bilden, stellen möglicherweise auch ein Gesundheitsrisiko dar. Üblicherweise ist die Verdampferspule ein relativ günstiges Verschleißteil.
• Dampfen Sie nicht zu heiß. Je höher die Temperatur beim Verdampfen, desto unvorhersehbarer die dabei entstehenden chemischen Verbindungen.
• Verwenden Sie möglichst Qualitätsprodukte von seriösen Anbietern. Lassen Sie sich im Fachhandel diesbezüglich beraten. Im chinesischen Onlineshop zu kaufen, nur weil es billig ist, halte ich persönlich nicht für die beste Idee!

Nein, ich mache auch keine Werbung für eine bestimmte Marke oder Type. Außerdem sollte Ihr endgültiges Ziel sein, beides sein zu lassen: das Rauchen UND das Dampfen.

So gesehen werden mich möglicherweise die Tabak- UND die E-Zigarettenindustrie hassen …

Ja, natürlich, auch das! Aber primär geht es mir darum, die Methode bekannt zu machen, weil sie mir so hervorragend selbst geholfen hat. Man mag mir auch gerne einen gewissen missionarischen Eifer dazu unterstellen. Außerdem: Keiner muss das Buch kaufen, um die Methode anzuwenden. Die Informationen auf dieser Website sollten dafür durchaus ausreichen.

Trotz vieler Bemühungen hat sich kein Verlag gefunden, der das Buch veröffentlichen will. Anscheinend ist es einfacher, das fünfzehnte Buch über das richtige „Hundeflüstern“ zu veröffentlichen als ein Buch, das Menschen hilft, das Rauchen aufzugeben. Daher ging ich den Weg des Self-Publishing.  Es liegt daher auch an Ihnen, die Verbreitung zu fördern, wenn Sie der Meinung sind, dass es die Sache wert ist. Ich bin für jeden Link hierher dankbar.

Das ist eine Triqueta, ein uraltes Symbol, das in vielen Kulturkreisen bekannt ist. Der einzige tiefere Sinn dahinter ist, dass es unter anderem die Zahl „3“ symbolisiert, passend zu der „Drei-Schritte-Methode“.

Und außerdem gefällt es mir ;-)